Por Adriana Strella
A autossabotagem pode ter um impacto significativo em diversos aspectos de nossas vidas porque se trata de um comportamento autodestrutivo, no qual as pessoas inconscientemente criam obstáculos para seu próprio sucesso e bem-estar.
Muitas vezes não saimos do lugar porque temos crenças, crença é aquilo que acreditamos como verdade, a autossabotagem está enraizada nas crenças negativas adquiridas nas experiências passadas e pode se manifestar como autocrítica, medo do fracasso, baixa autoestima e sensação de que não nasceu para o sucesso.
Esse padrão de comportamento pode se manifestar de várias formas, desde procrastinação até a sabotagem de relacionamentos, oportunidades profissionais e metas pessoais.
Entender como a autossabotagem opera, é crucial para quem busca uma vida mais plena e realizada. A forma mais comum de autossabotagem é a procrastinação, onde adiamos tarefas, escolhas e decisões importantes. Esse adiamento, leva a sentimento de frustração e a pessoas sabotadora pode depois criar justificativas que servirão como desculpas para o comportamento procrastinador.
No fundo, é um mecanismo de defesa para evitar a enfrentar o medo que pode ser do fracasso, ou do julgamento alheio e até mesmo do sucesso. Nos relacionamentos, a autossabotagem pode se manifestar por meio de comportamentos autodestrutivos como a escolha de parceiros inadequados.
Identificar as crenças negativas, desafiar esses padrões de pensamento e desenvolver estratégias para mudar comportamentos autossabotadores são passos importantes.
As abordagens terapêuticas podem ser recursos valiosos nesse processo de transformação. Se você se identificou com algum desses pontos de autossabotagem, procure verificar o que sente quando deseja dar um passo e não consegue sair do lugar, anote o que sua mente te fala que pode acontecer, se você avançar. O medo só aparece quando temos vontade de fazer alguma coisa. Escrever ajuda a voltar para dentro e obter as suas respostas.
Instagram:@adrianastrellaoficial
Adriana Strella, escritora, colunista Internacional. Dra h. c. em Psicanálise, Saúde Mental e Resiliência, terapeuta, desenvolveu o sistema C.R.E.S.E - Caminho da Reestruturação Emocional e da Saúde Mental. Nomeada Melhor Profissional Brasileira da Saúde no Mundo.
