Sou terapeuta e Dra. H.C. em Saúde Mental, Resiliência e Neurociência. Desenvolvi o sistema C.R.E.S.E. (Caminho de Reestruturação Emocional e Saúde Espiritual), que une autoconhecimento, espiritualidade e práticas transformadoras para ajudar você a alcançar equilíbrio e evolução pessoal. Vamos juntos no seu processo de desenvolvimento em 2025?
Autoconhecimento, Base Para Uma Vida Plena e Realizada!
Por Adriana Strella
Caro leitor, como foi o seu ano de 2024? O que ficou por realizar? Você conseguiu derrubar as suas barreiras e consegue identificar facilmente o que precisa ser ajustado para não repetir ciclos que poderão se tonar viciosos?
Se em 2024 você não superou seus obstáculos e ainda não conseguiu terminar o que começou, outras oportunidades virão. Não importa o tamanho do problema que tenha para resolver, ou o tamanho do sonho que deseja realizar, você sempre irá sentir qual o caminho precisa seguir, todos nós sentimos!
A base para confiar na intuição é o autoconhecimento, confiar em si mesmo é confiar no que você tem de seu, seus sentimentos! Quem se conhece tem sabedoria natural, resolve problemas sem gastar muita energia, simplesmente sente as respostas e segue sem fazer muitas análises.
Quem se conhece sabe identificar o que lhe faz mal, seja um lugar ou companhia de pessoas tóxicas. As pessoas que não confiam em si mesmas, adiam decisões pensando muito em cada detalhe, e não percebem que a intuição já indicou o caminho certo.
A chegada de um novo ano representa uma nova chance para colocarmos atenção em nossas metas, olhar para dentro e acolhermos os nossos instintos e o que nossa voz interior nos diz, isso pode evitar muitos enganos.
É por isso que depois que erramos, muitas vezes dizemos: “eu sabia que não era para fazer assim” ou “alguma coisa me dizia que não ia dar certo”.
O autoconhecimento promove a empatia, evitamos conflitos, não ficamos dependentes de aprovações, não nos colocamos em qualquer lugar porque sabemos o que serve ou não serve para nós. É importante ter clareza do que desejamos para a nossa vida na hora que precisamos fazer escolhas.
Dedicar tempo para conhecer quem somos, nossas limitações, qualidades, e como funcionamos, é crucial para sabermos lidar com os desafios do dia a dia. Acredite, nós temos todas as respostas porque elas vêm de dentro, mas quem não confia em si, não sabe reconhecer essa voz.
O Autoconhecimento Transforma a Sua Vida
Quando você se conhece e sabe como funciona, seus relacionamentos são de qualidade e você não se põe em qualquer lugar. Por isso o autoconhecimento é a base para nosso crescimento e bem-estar. Se uma pessoa não se conhece, ela não se respeita, e por que não se respeita? Porque não respeita a forma como se sente, não reconhece seus limites, não definiu seus critérios porque não se deu conta de quais são eles, e consequentemente não tem inteligência emocional.
Quantas pessoas se sentem mal por não se sentirem respeitadas? Mas como o outro vai respeitar quem não se respeita? Quem se conhece honra sua essência, constrói bons relacionamentos e se mantem fiel a quem realmente é. Você já ouviu dizer que o coração é enganoso? Sempre que queremos tomar uma atitude, a nossa mente fantasia situações que provavelmente nunca irão acontecer. De acordo com o que pensamos, sentimos!
Então, o coração não é enganoso, enganosa é a mente. Quantas vezes estamos bem, fazendo nossas tarefas diárias, de repente a nossa mente traz à lembrança de uma situação triste que vivenciamos e começamos a ficar tristes de novo?
É importante manter a nossa mente tranquila quando buscamos resolver um problema com medo ou dúvidas, podemos ficar paralisados, sem ação. Só em pensar na dificuldade, ficamos amedrontados, ansiosos, sem ao menos ter tentado resolver a situação.
Se nós relaxarmos a nossa mente, se escrevermos com detalhes fazendo um diário no fim do dia, vamos sentindo cada palavra, descrevendo nossos sentimentos organizando e clarificando nossas ideias. Com o tempo, sentiremos como nossas soluções são apresentadas sem esforço.
Temos exemplos como o famoso EUREKA de Arquimedes. Enquanto ele estava relaxando na banheira surgiu a resposta que buscava. De um simples banho de banheira e uma mente tranquila, originou o famoso Eureka.
Outro exemplo foi o de Gandhi que queria libertar o seu povo, ele esperou até que sua intuição lhe desse a resposta. Apesar da pressão do seu povo ele não cedeu, e calmamente esperou sentir com clareza como deveria agir, quando eu li sobre isso, vi que eu estava no caminho certo.
Desde que entrei para a adolescência a minha mãe começou a me dizer: “menina, você precisa pensar na vida, tem que pensar no dia de amanhã.” Eu nunca gastei energia pensando na solução para um problema que eu só iria resolver sentindo. Penso no que desejo para a minha vida, mas para tomar decisões eu nunca traio a minha intuição.
Quanto mais eu me conheço, melhor eu vivo porque consigo identificar minhas emoções, os pensamentos que desequilibram meus hormônios, e até comportamentos que me possibilitam gerenciar melhor minhas reações.
Somente o autoconhecimento me permite ter maior satisfação pessoal, eu não dependo que o outro me aprove, ninguém me conhece como eu. O autoconhecimento também fortalece a autoconfiança, melhora autoestima. Quando reconhecemos nossas qualidades assim como as nossas limitações, as nossas decisões estarão mais alinhadas com nossos objetivos, isso traz uma satisfação pessoal enorme.
Abraço Fraterno!
